お風呂快適化計画
日々の疲れと汚れを落とす、1日の安らぎの時間のお風呂。
そのお風呂で役立つ、様々なアイテム・グッズを取り揃えてみました。

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お風呂うんちく　…お風呂の豆知識

★セルライトを撃退！
Q.セルライトとは？
脂肪細胞に老廃物などがくっついたもので、
運動や食事制限などのダイエットでも取れにくい脂肪。

太ももによく見られるボコボコ状態のことで、
なんと女性の8割に、このセルライトがあるとの統計があります。
痩せない下半身の原因が、この取りづらい脂肪の塊「セルライト」です。

半身浴は、セルライトを正常な脂肪組織に戻すには効果がある入浴法です。
もちろんセルライトを正常な脂肪細胞に戻しただけで痩せるわけではないですが、他のダイエット法を併用して運動したり、適切な食事制限を併用することで半身浴の効果はさらにアップします。

セルライトは熱の通りが悪いようなので、
少し熱め40℃程度のお湯で20〜30分半身浴するといいみたいですね。

"高温反復入浴法"は、入浴時の水圧やお風呂の温度の関係で
内臓の活動を活発にして新陳代謝を活発にし、カロリー消費を期待するという方法です。
中温の場合は38〜40度、より効果を高めたい場合は41〜43度で行います
ただし高温でも反復入浴は体にも負担となりますので、心臓の弱い方や血圧の高い方は行わないようにしましょう。

1:湯船に5分浸かる→湯船から出て5分休憩
　まず心臓から遠い所から順番に充分にかけ湯をしてから入浴します。休憩の時に、髪の毛や顔などを洗いましょう。

2:湯船に7〜8分浸かる→また湯船から出て5分休憩
　今度は体などを洗いましょう。マッサージ効果にもなります。

3:最後にまた8分ほど浸かる
　入浴後20〜30分ほどゆっくりと休息を取り、水分を充分に取りましょう。
　この時、ジュースなどの糖分を含むものは控えましょうね（笑

・楽に脂肪をマッサージ！
湧き出る泡で、体全身にマッサージ効果を！　ついでにゴージャスな気分も味わえちゃいます。
＞＞やっぱりアワアワ

　1:リラックスできるお湯の温度 …快適なお湯の温度は何度くらい？　
　2:二日酔いの時は… …お湯に浸かってゆっくりしたいけど。。。　
　3:お風呂に入る前に… …安全にお風呂を楽しむために。　
　4:こんなときは入浴を避けましょう …時には入浴を避ける勇気も必要！　
　5:セルライトを撃退！ …セルライトって？　そんな方は必見。　
　6:ゴシゴシ洗えば汚れが落ちる？ …お肌を痛めないために…　
　7:残り湯を洗濯に使っても大丈夫？ …雑菌とかで汚いのかな？　

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